《 12月 BeTTER 教育內部訓練 》
《 12月 BeTTER 教育內部訓練 》
在運動訓練中，
BeTTER很注意三個M：
訓練不能讓身體原有的關節角度/範圍越來越小，
反之，訓練過程要盡可能做到關節完整的活動角度，
身體必須具備充分的活動範圍來自由進行生活各種動作。
動作過程不是只注意姿勢，
而是動作中如何啟動肌肉及啟動過程整體的次序。
同樣一個動作，放在不同情境，
就會有不一樣的教法。
EX：TRX SAW
如果要練『動態下的對抗/穩定』或『範圍下的穩定驅動』
在同樣的動作下，就會有不一樣的教法與重點。
同樣的動作在『秒數規則』、『次數規則』下，也是會有不一樣的教學要求。
只有自己可以改變自己！
我們都知道運動的好處非常多，
讓我們先拋開『累』、『增肌減脂』、『身體外型』、『容貌焦慮』的壓力包袱，
先思考如何用運動照顧自己，
透過「運動」去增加面對痛苦、脆弱的耐受力，讓自己『健康』或是『更有精神的活每一天』。
透過課程樂趣、
BeTTER運動夥伴彼此間的激勵與鼓勵來逐漸提升自己的動機，再從動機下去慢慢對自己挑戰。
為了現在運動的BeTTER夥伴，
為了將來會來BeTTER運動的夥伴，
我們不斷的精進每一天。
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BeTTER動作結構訓練
增肌減脂 / 結構調整 / 運動專項體能訓練
04-23261886
台中市西區博館一街105號2樓
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